tg-me.com/poleznayeda_zoj/2320
Last Update:
Очень вкусненький белковый куриный рулет
на 100грамм - 181.98 ккалБ/Ж/У - 15.5/7.74/12.41
Ингредиенты:
Фарш куриный 500 гр
50 г овсяных хлопьев
Соль перец по вкусу, специи
Сыр 100-120 г
2 яйца
йогурт натуральный 50 г
лаваш бездрожжевой
Приготовление:
Берем фарш добавляем яйца, соль, перец, специи и овсяные хлопья. Разогреваем духовку до 180. Сыр натираем на терке, добавляем к нему йогурт, яйцо, соль. Эту массу выкладываем на лаваш. Запекаем минут 5-8 Сыр расправится - достаём. Выкладываем фарш и сворачиваем рулет.Рулет заворачиваем в фольгу. Отправляем в духовку на 40 минут. Через 40 минут достаём и снимаем фольгу сверху.
Обмазываем яйцом и ещё на 10 минут в духовку уже без фольги. Это очень вкусно и просто
Приятного аппетита!❤️
BY ПОЛЕЗНАЯ ЕДА и ЗОЖ🥗
Share with your friend now:
tg-me.com/poleznayeda_zoj/2320